EMDR Terapisi Sırasında Ne Beklemeliyim?

EMDR terapisi sırasında terapist travmatik anıları hatırlamanızı ve göz hareketleri gibi çift yönlü uyarımlar uygulamanızı isteyecektir. Bu süreç sırasında duygusal tepkiler yaşayabilirsiniz, ancak terapist bu tepkileri yönetmenize yardımcı olacaktır. Seanslar arasında duygusal dengeyi korumanız için size çeşitli gevşeme ve başa çıkma teknikleri öğretilecektir.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?

EMDR terapisinin süresi danışanın ihtiyaçlarına ve travmatik anıların şiddetine bağlı olarak değişir. Hafif travmalar için genellikle 6-12 seans yeterli olabilirken daha karmaşık travmalar için 12-24 veya daha fazla seans gerekebilir. Her seans genellikle 60 dakika sürer.

EMDR Terapisi Güvenli midir?

EMDR terapisi genellikle güvenli olarak kabul edilir. Ancak terapinin bazı aşamalarında danışan yoğun duygusal tepkiler yaşayabilir. Bu nedenle terapinin deneyimli ve sertifikalı bir EMDR terapisti tarafından uygulanması önemlidir.

EMDR Terapisinin Yan Etkileri Var mıdır?

EMDR terapisi sırasında veya sonrasında bazı danışanlar geçici olarak artan duygusal tepkiler, rüyalar veya anılar yaşayabilir. Bu yan etkiler genellikle beynin işlemlemeye devam ettiğinin bir göstergesidir, kısa sürelidir, geçicidir ve terapist tarafından yönetilebilir.

Tek Seansta Sonuç Alabilir miyim?

EMDR terapisi genellikle tek seansta tamamlanmaz. Birçok danışan etkili sonuçlar elde etmek için birkaç seansa ihtiyaç duyar. Tek seansın yeterli olup olmayacağı travmanın doğasına ve şiddetine bağlıdır.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sıklıkla Yapılmalıdır?

EMDR terapisi genellikle haftada bir veya iki seans yapılır. Ancak danışanın ihtiyaçlarına ve terapistin önerilerine bağlı olarak seans sıklığı değişebilir.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sürede Etkisini Gösterir?

EMDR bireysel farklılıklara bağlı olarak değişen sürelerde etkisini gösterebilir. Bazı danışanlar birkaç seanstan sonra iyileşme belirtileri gösterirken,diğerleri için daha uzun süre gerekebilir. Genel olarak hafif travmalar için birkaç seans yeterli olabilirken daha karmaşık durumlar daha fazla zaman alabilir.